ਗਰੁੱਪ ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ

ਸੁਣਨ ਵਾਲੀ ਟੈਕਨੋਲੋਜੀ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਗਰੁੱਪ ਗੱਲਬਾਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸ਼ੋਰ, ਦੂਰੀ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬੋਲਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਬਦਲੀ ਅਤੇ ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਇਕੱਠੇ ਗੱਲਬਾਤ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਲੋਕ ਸਮਾਜਿਕ ਮੌਕਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਜਾਂ “ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖ਼ਤਮ” ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਖੋਜਕਰਤਾ ਇਸਨੂੰ ਸੁਣਨ ਦੀ ਮਿਹਨਤ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਧੁਨੀ ਖਰਾਬ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਬੋਲੀ ਸਮਝਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਲਗਾਉਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਮਿਹਨਤ ਥਕਾਵਟ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। [1]

ਮੁੱਢਲੇ ਅਸੂਲ: ਉਹ ਤਰੀਕੇ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗਰੁੱਪਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ

1) “ਦੀਵਾਰ ਜਾਂ ਬੂਥ ਵਾਲਾ ਫਾਇਦਾ” ਵਰਤੋ

ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਕਮਰੇ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਵਿਚਕਾਰ ਨਾ ਬੈਠੋ, ਜਿੱਥੇ ਧੁਨੀ ਹਰ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਦੀਵਾਰ, ਬੂਥ ਜਾਂ ਕੋਨਾ ਪਿੱਛੇ ਵਾਲੀ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਾਲੀ ਧੁਨੀ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੱਲ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਆਸਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿੱਧੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬੈਠੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ। [2][3]

2) “ਬਿਲਕੁਲ ਪੂਰਾ ਆਡੀਓ” ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ

ਚਿਹਰੇ ਦੇਖਣਾ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਦਿਮਾਗ ਧੁਨੀ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਵਾਲੇ ਸੰਕੇਤ ਇਕੱਠੇ ਵਰਤਦਾ ਹੈ। [15] ਅਜਿਹੀ ਸੀਟ ਚੁਣੋ ਜਿਥੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚਿਹਰੇ ਵੇਖ ਸਕੋ ਅਤੇ ਪਿੱਛੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਤਿੱਖੀ ਰੌਸ਼ਨੀ, ਜਿਵੇਂ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਚਮਕੀਲੀ ਖਿੜਕੀ, ਤੋਂ ਬਚੋ। [2][3]

3) ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਖ਼ਾਸ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਵਾਲੇ ਵਾਕ ਵਰਤੋ

“ਕੀ?” ਕਈ ਵਾਰ ਚੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਾਸ ਬੇਨਤੀਆਂ ਅਕਸਰ ਹੋਰ ਚੰਗੀਆਂ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਆਮ ਪੁਨਰਵਾਸ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ। [2][3]

• ਦੁਬਾਰਾ ਕਹਿਣ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਕਰੋ: “ਗੱਲ ਉਹੀ, ਹੋਰ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕਹੋਗੇ?”
• ਸਿਰਫ਼ ਛੁੱਟਿਆ ਹਿੱਸਾ ਪੁੱਛੋ: “ਮੈਨੂੰ ਲਗਭਗ ਸਭ ਸਮਝ ਆ ਗਿਆ, ਪਰ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਦਾ ਨਾਮ ਨਹੀਂ ਸੁਣਿਆ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਦੁਬਾਰਾ ਕਹੋਗੇ?”
• ਚੋਣ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ: “ਤੁਸੀਂ ਮੰਗਲਵਾਰ ਕਿਹਾ ਸੀ ਜਾਂ ਵੀਰਵਾਰ?”
• ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਪੁੱਛੋ: “ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਕੀ ਹੈ?” (ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਭਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।)

ਇਕ ਪਾਸੇ ਵਾਲੇ ਬਹਿਰਾਪਣ (SSD) ਅਤੇ ਅਸਮਾਨ ਸੁਣਨ ਸਮਰੱਥਾ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ

ਜੇਕਰ ਇਕ ਕੰਨ ਦੂਜੇ ਨਾਲੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਵਧੀਆ ਸੁਣਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੈਠਣ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਕੋਈ ਛੋਟੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਫੜ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤਰੀਕੇ ਅਜ਼ਮਾਓ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰੇ, ਉਹ ਚੁਣ ਲਵੋ। [2][3]

“ਵਧੀਆ ਸੁਣਨ ਵਾਲਾ ਕੰਨ ਗਰੁੱਪ ਵੱਲ” ਨਿਯਮ

ਜਿੱਥੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਅਜਿਹਾ ਬੈਠੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਵਧੀਆ ਸੁਣਨ ਵਾਲਾ ਕੰਨ ਮੁੱਖ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਵੱਲ ਹੋਵੇ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ ਵੀ ਦੂਰ ਵਾਲੇ ਕੰਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਾਲੀ ਕੁਝ ਧੁਨੀ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਅਕਸਰ “ਹੈੱਡ ਸ਼ੈਡੋ” ਅਸਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। [16]

ਚਿਹਰਿਆਂ ਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਹੋਣ ਦਿਓ (ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋ)

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਤੇ ਵੱਧ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ। ਜਿੱਥੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸਰੋਤ ਵੱਲ ਮੂੰਹ ਕਰਕੇ ਬੈਠੋ ਤਾਂ ਕਿ ਚਿਹਰੇ ਵਧੀਆ ਦਿਸਣ। [15] ਜੇ ਕਮਰਾ ਹਨੇਰਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੀਵੇ ਜਾਂ ਹੋਰ ਚਮਕੀਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਜਾਣ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਕਰੋ।

ਉਪਕਰਣ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੁਝਾਅ (ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤੋ)

ਉਪਕਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰਾਂਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮਿੰਗ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਫਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ “ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਜਰਬੇ” ਸਮਝੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਡੀਓਲੋਜੀ ਟੀਮ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋ। [2][3]

CROS / BiCROS ਵਰਤਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ

ਇਹ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਕਮਜ਼ੋਰ ਸੁਣਨ ਵਾਲੀ ਪਾਸੇ ਦੀ ਧੁਨੀ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਸੁਣਨ ਵਾਲੀ ਪਾਸੇ ਭੇਜਦਾ ਹੈ। ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ੋਰ ਵੀ ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਭੇਜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਆਵਾਜ਼ ਵਧਾਉਣ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਕੋਈ ਰਣਨੀਤੀ ਵੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। [2]

• ਇਹ ਅਜ਼ਮਾਓ: ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ੋਰ ਵਾਲੀ ਪਾਸੇ (ਰਸੋਈ, ਸਪੀਕਰ, ਬਾਰ) ਨੂੰ CROS ਵਾਲੀ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਧੀਆ ਕੰਨ ਤੱਕ ਹੋਰ ਸਾਫ਼ ਸੰਕੇਤ ਪਹੁੰਚੇ।
• ਬਹੁਤ ਸ਼ੋਰ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚ: ਕੁਝ ਲੋਕ ਵੱਖਰਾ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ ਵੱਖਰੀ ਰੂਟਿੰਗ ਸੈਟਿੰਗ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਆਡੀਓਲੋਜਿਸਟ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਉਪਕਰਣ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਪੁਰਾਣੀ ਸੈਟਿੰਗ ਤੇ ਛੇਤੀ ਕਿਵੇਂ ਜਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। [2][3]

ਹੱਡੀ ਰਾਹੀਂ ਧੁਨੀ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੇ ਉਪਕਰਣ ਵਰਤਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ

• “ਸਪਰਸ਼ ਸ਼ੋਰ” ਉੱਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਦੋਂ ਵਾਲ, ਕਾਲਰ, ਟੋਪੀ ਜਾਂ ਜੱਫ਼ੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਜਾਂ ਮਾਈਕਰੋਫੋਨ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਛੂਹ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਾਧੂ ਸ਼ੋਰ ਸੁਣਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸ਼ੋਰ ਸੈਟਿੰਗ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ: ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਾਲਾ ਮਾਈਕਰੋਫੋਨ ਅਤੇ ਸ਼ੋਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਕੁਝ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਲਾਭ ਕਮਰੇ ਅਤੇ ਉਪਕਰਣ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। [2][3]

ਕੋਕਲੀਅਰ ਇੰਪਲਾਂਟ (CI) ਵਰਤਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ

ਕਈ ਕੋਕਲੀਅਰ ਇੰਪਲਾਂਟ ਵਰਤਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸ਼ੋਰ ਵਾਲੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਗਰੁੱਪ ਗੱਲਬਾਤ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖੀਆਂ ਸੁਣਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪੁਨਰਵਾਸ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਚੋਣ, ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਵਾਲੇ ਵਾਕ ਅਤੇ ਐਕਸੈਸਰੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। [2][3][17]

• ਜਦੋਂ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਐਕਸੈਸਰੀ ਮਾਈਕਰੋਫੋਨ ਵਰਤੋ। ਰਿਮੋਟ ਮਾਈਕਰੋਫੋਨ ਕਈ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੋਰ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਦੂਰੀ ਤੇ ਬੋਲਚਾਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਮੁੱਖ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰੱਖੇ ਜਾਣ। ਨਤੀਜੇ ਮਾਹੌਲ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। [6][7]
• ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਬ੍ਰੇਕ ਲਵੋ। 2 ਮਿੰਟ ਦਾ “ਰੀਸੈਟ” ਜਿਵੇਂ ਸ਼ਾਂਤ ਕੋਨਾ, ਵਾਸ਼ਰੂਮ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਜਾਣਾ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਓਵਰਲੋਡ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸੁਣਨ ਦੀ ਮਿਹਨਤ ਵਾਲੇ ਮਾਡਲਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ। [1]

ਟੈਕਨੋਲੋਜੀ: ਇਕ ਛੋਟਾ ਫ਼ੈਸਲਾ-ਸਹਾਇਕ ਸਾਧਨ

ਇਸਨੂੰ ਇਕ ਮੇਨੂ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਉਸ ਵੇਲੇ ਲਈ ਠੀਕ ਸਾਧਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। [2][4]

ਕੈਪਸ਼ਨ (ਲਾਈਵ ਕੈਪਸ਼ਨ, CART ਜਾਂ ਮੀਟਿੰਗ ਕੈਪਸ਼ਨ)

• ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ: ਮੀਟਿੰਗਾਂ/ਲੈਕਚਰ, ਅਣਜਾਣੇ ਵਿਸ਼ੇ, ਨਾਮ ਅਤੇ ਨੰਬਰ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ ਹੋਵੋ। ਕੈਪਸ਼ਨ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਸ਼ੋਰ ਵਿੱਚ। [8]
• ਸੀਮਾਵਾਂ: ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਕੈਪਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ (ਸ਼ੋਰ, ਲਹਜ਼ੇ, ਕਈ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ)। ਕੈਪਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਸਮਝ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕੈਪਸ਼ਨ ਮਦਦਗਾਰ ਹਨ ਪਰ ਜਾਦੂਈ ਹੱਲ ਨਹੀਂ। [9]
• ਕਹਿਣ ਲਈ ਵਾਕ: “ਕੀ ਅਸੀਂ ਕੈਪਸ਼ਨ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?” (ਫਿਰ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਬੈਠੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਲਿਖਤ ਦੋਵੇਂ ਵੇਖ ਸਕੋ।)

ਰਿਮੋਟ ਮਾਈਕਰੋਫੋਨ (ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਮਾਈਕਰੋਫੋਨ)

ਰਿਮੋਟ ਮਾਈਕਰੋਫੋਨ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਮਾਈਕਰੋਫੋਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਕਲਿੱਪ-ਆਨ, ਟੇਬਲਟਾਪ ਜਾਂ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਫੜਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ) ਅਤੇ ਬੋਲੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਜਾਂ ਕੋਕਲੀਅਰ ਇੰਪਲਾਂਟ ਤੱਕ ਭੇਜਦਾ ਹੈ। ਮਾਈਕਰੋਫੋਨ ਜਿੰਨਾ ਬੋਲੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋਵੇ, speech-to-noise ratio ਉਤਨਾ ਚੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ ਸ਼ੋਰ ਵਿੱਚ ਬੋਲੀ ਹੋਰ ਉੱਭਰ ਕੇ ਸੁਣਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। [6][7]

• ਇਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ: ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ, ਕਾਰ, ਬਾਹਰ ਤੁਰਨਾ, ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਬੋਲਣ ਵਾਲਾ ਕੁਝ ਫੁੱਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੂਰ ਹੋਵੇ। [6][7]
• ਇਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਘੱਟ ਉਚਿਤ: ਜਦੋਂ ਕਈ ਲੋਕ ਇਕੱਠੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣ। ਟੇਬਲਟਾਪ ਮੋਡ ਛੋਟੇ ਗਰੁੱਪਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਨਤੀਜੇ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। [7]
• ਕਹਿਣ ਲਈ ਵਾਕ: “ਇਹ ਛੋਟਾ ਮਾਈਕ ਮੈਨੂੰ ਸ਼ੋਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਵਧੀਆ ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?”

ਜਨਤਕ ਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਸੁਣਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ (ਲੂਪ/ਟੈਲੀਕੋਇਲ, FM, ਇਨਫ਼ਰਾਰੈਡ)

ਕਈ ਥਾਵਾਂ (ਥੀਏਟਰ, ਲੈਕਚਰ ਹਾਲ, ਉਪਾਸਨਾ ਸਥਾਨ) ਸਹਾਇਕ ਸੁਣਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਧੁਨੀ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਰਿਸੀਵਰ ਤੱਕ ਭੇਜਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੁਝ ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਟੈਲੀਕੋਇਲ (“t-coil”) ਨਾਲ ਜੁੜਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਇਸ ਲਈ ਬਣਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਕਿ ਕਮਰੇ ਦੇ ਸ਼ੋਰ ਵਿੱਚੋਂ ਬੋਲੀ ਹੋਰ ਸਪਸ਼ਟ ਸੁਣਾਈ ਦੇਵੇ। [10]

• ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਕੀ ਪੁੱਛਣਾ ਹੈ: “ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਹਾਇਕ ਸੁਣਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ? ਕੀ hearing loop ਹੈ? ਰਿਸੀਵਰ ਮੈਨੂੰ ਕਿੱਥੋਂ ਮਿਲੇਗਾ?” [10]
• ਆਪਣੇ ਆਡੀਓਲੋਜਿਸਟ ਤੋਂ ਕੀ ਪੁੱਛਣਾ ਹੈ: “ਕੀ ਮੇਰੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਟੈਲੀਕੋਇਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚਾਲੂ ਕਰਾਂ?” [10]

ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਐਕਸੈਸਬਿਲਿਟੀ (ਕਿਸੇ ਖ਼ਾਸ ਬ੍ਰਾਂਡ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ)

• ਲੱਭਣ ਯੋਗ ਮਦਦਗਾਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ: ਲਾਈਵ ਕੈਪਸ਼ਨ/ਲਾਈਵ ਟ੍ਰਾਂਸਕ੍ਰਾਈਬ, ਕਾਲ ਕੈਪਸ਼ਨ, ਉੱਚੀ ਕਾਲ ਆਡੀਓ, ਅਤੇ ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਵੱਲ ਆਡੀਓ ਰੂਟਿੰਗ/ਸਟ੍ਰੀਮਿੰਗ (ਜੇ ਸਮਰਥਨ ਹੋਵੇ)। [10]
• ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਰਤੋਂ: ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਸ਼ੋਰ ਵਿੱਚ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਸ਼ਬਦਾਂ, ਨਾਂ ਅਤੇ ਨੰਬਰਾਂ ਲਈ “ਬੈਕਅੱਪ ਚੈਨਲ” ਵਾਂਗ ਵਰਤੋ।
• ਸੀਮਾਵਾਂ: ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਮਾਈਕਰੋਫੋਨ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਅਤੇ ਪਿਛੋਕੜ ਸ਼ੋਰ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਬਿਲਕੁਲ ਕੈਪਸ਼ਨਾਂ ਵਾਂਗ। [9]

ਝਟ-ਪਟ FAQ

ਕੀ ਸੀਟ ਬਦਲਣ ਲਈ ਪੁੱਛਣਾ ਬਦਤਮੀਜ਼ੀ ਮੰਨੀ ਜਾਵੇਗੀ?

ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ। ਇਕ ਸਿੱਧੀ ਤੇ ਕਾਰਗਰ ਬੇਨਤੀ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਠੀਕ ਲੱਗਦੀ ਹੈ: “ਇਸ ਪਾਸੇ ਮੇਰਾ ਸੁਣਨਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਕੀ ਅਸੀਂ ਸੀਟ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਵਧੀਆ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝ ਸਕਾਂ?”

ਜੇ ਇਹ ਤਰੀਕੇ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਮੈਨੂੰ ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਰਹੇ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਾਂ?

ਕਈ ਵਾਰ ਮਾਹੌਲ ਸਿਰਫ਼ ਬਹੁਤ ਸ਼ੋਰ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਨੇੜੇ ਬੈਠੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਇਕ ਚੰਗੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਲਵੋ, ਜਾਂ “ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸੇ” ਲਈ ਕਿਸੇ ਸ਼ਾਂਤ ਥਾਂ ਤੇ ਚਲੇ ਜਾਓ। ਇਹ ਨਾਕਾਮੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਸਿਆਣੀ ਸੰਭਾਲ ਹੈ। [1]

ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਪੂਰੇ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਸੁਣਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਰਸਮੀ ਐਲਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਸੂਚਨਾ ਅਕਸਰ ਔਖਾਪਣ ਘਟਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ: “ਜੇ ਮੈਂ ਜਵਾਬ ਨਾ ਦੇਵਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ/ਰਿਹੀ, ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ੋਰ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਸੁਣ ਨਹੀਂ ਸਕਿਆ/ਸਕੀ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਮੈਨੂੰ ਹੌਲੀ ਜਿਹਾ ਛੂਹ ਲਓ ਜਾਂ ਮੇਰੇ ਵੱਲ ਮੁੜ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰੋ।”

ਕਦੋਂ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ (ਸੁਰੱਖਿਆ ਉੱਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਨਾਲ)

ਅਗਲੇ ਕਦਮ

ਜੇ ਗਰੁੱਪ ਗੱਲਬਾਤ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵੱਡਾ ਤਣਾਅ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਸਾਧਨਾਂ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸੰਚਾਰ ਕੋਚ ਟੈਕਨੋਲੋਜੀ ਪਾਥਵੇ ਕੇਅਰ ਨੇਵੀਗੇਟਰ

ਹਵਾਲੇ

ਅਸੀਂ ਇਹ ਸਰੋਤ ਕਿਉਂ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ: “ਬਟਨ ਕਿੱਥੇ ਹੈ / ਕਿਸ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ” ਵਾਲੇ ਦਾਵਿਆਂ ਲਈ ਅਸੀਂ ਅਧਿਕਾਰਕ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਬਿਆਨਾਂ ਲਈ peer-reviewed ਖੋਜ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼। ਜੇ ਅਸੀਂ ਕੋਈ non-peer-reviewed ਸਰੋਤ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਉਹ “ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ” ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ।

ਫੀਚਰਾਂ ਦੇ ਨਾਂ ਅਤੇ ਮੇਨੂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਐਕਸੈਸਬਿਲਿਟੀ ਫੀਚਰ ਅੱਪਡੇਟਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋਰ ਥਾਂ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਮੇਨੂ ਆਈਟਮ ਉਮੀਦ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਨਾ ਮਿਲੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਡਿਵਾਈਸ ਜਾਂ ਐਪ ਦੀ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ “captions,” “transcribe,” “hearing devices,” ਜਾਂ “accessibility” ਵਰਗੇ ਨਾਂ ਨਾਲ ਖੋਜੋ।

ਨੋਟ: ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਗਏ ਕੋਠਿਆਂ ਵਾਲੇ ਨੰਬਰ (ਜਿਵੇਂ [6]) ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਨੰਬਰਵਾਰ ਹਵਾਲਾ-ਸੂਚੀਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ ਹਨ।

ਹਵਾਲੇ (ਫੀਚਰ ਦਸਤਾਵੇਜ਼)

• Apple Support. Get Live Captions of spoken audio on iPhone. Apple Support
• Apple Support. Use hearing devices with iPhone or iPad (pairing, audio routing/streaming; availability depends on device and model). Apple Support
• Android Accessibility Help. Use Live Caption. Google Support
• Android Accessibility Help. Use Live Transcribe. Google Support
• Google Meet Help. Use captions / translated captions in Google Meet (steps and availability vary by account and settings). Google Support
• Microsoft Support. View live transcription in Microsoft Teams meetings. Microsoft Support
• Microsoft Support. Use CART captions in a Microsoft Teams meeting (human-generated captions). Microsoft Support
• Zoom Support. Manually caption a meeting or webinar (closed captioning workflow; availability depends on account/settings). Zoom Support
• Zoom Support. Automated captions (enable/management; availability depends on account/settings). Zoom Support

ਹਵਾਲੇ (ਸਬੂਤ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸੰਦਰਭ)

1. Pichora-Fuller MK, Kramer SE, Eckert MA, et al. Hearing Impairment and Cognitive Energy: The Framework for Understanding Effortful Listening (FUEL). Ear and Hearing. 2016. doi:10.1097/AUD.0000000000000312
2. American Speech-Language-Hearing Association (ASHA). Aural Rehabilitation for Adults (Practice Portal). ASHA Practice Portal
3. American Speech-Language-Hearing Association (ASHA). Clinical Practice Guideline: Aural Rehabilitation for Adults. American Journal of Audiology. 2022. doi:10.1044/2022_AJA-21-00252
5. Hickson L, Worrall L, Scarinci N. A randomized controlled trial evaluating the Active Communication Education (ACE) program for older people with hearing impairment. Ear and Hearing. 2007. doi:10.1097/AUD.0b013e31803126c8
6. Thibodeau LM. Benefits in Speech Recognition in Noise with Remote Wireless Microphones in a Simulated Group Setting. Journal of the American Academy of Audiology. 2020. doi:10.3766/jaaa.19060
7. Farooq A, Louw C, Swanepoel W, et al. Evaluating benefits of remote microphone technology for adults with sensory hearing loss. International Journal of Audiology. 2024. doi:10.1080/14992027.2024.2354500
8. Payne BR, Lee CJ, Whiting KA, et al. Text captioning buffers against the effects of background noise and hearing impairment on memory for speech. Ear and Hearing. 2022. doi:10.1097/AUD.0000000000001079
9. Crandell CC, Armer JM, Lee CJ, et al. The Effects of Captioning Errors, Background Noise, and Hearing Loss on Cognitive Spare Capacity and Speech Memory. Journal of Speech, Language, and Hearing Research. 2022. doi:10.1044/2022_JSLHR-21-00416
11. Chandrasekhar SS, Tsai Do BS, Schwartz SR, et al. Clinical Practice Guideline: Sudden Hearing Loss (Update). Otolaryngology–Head and Neck Surgery. 2019. doi:10.1177/0194599819859885
14. Tunkel DE, Bauer CA, Sun GH, et al. Clinical Practice Guideline: Tinnitus. Otolaryngology–Head and Neck Surgery. 2014. doi:10.1177/0194599814545325
15. Sumby WH, Pollack I. Visual contribution to speech intelligibility in noise. Journal of the Acoustical Society of America. 1954. doi:10.1121/1.1907523
16. Bronkhorst AW, Plomp R. The effect of head-induced interaural time and level differences on speech intelligibility in noise. Journal of the Acoustical Society of America. 1988. doi:10.1121/1.396313
17. Remote Microphone Systems for Cochlear Implant Recipients in Small Group Settings. Europe PMC (PubMed ID: 36216041). Europe PMC ਰਿਕਾਰਡ
18. Rosenfeld RM, Schwartz SR, Cannon CR, et al. Clinical Practice Guideline: Acute Otitis Externa. Otolaryngology–Head and Neck Surgery. 2014. doi:10.1177/0194599813517083

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ (peer-reviewed ਨਹੀਂ)

4. World Health Organization. World Report on Hearing. 2021. WHO publication
10. National Institute on Deafness and Other Communication Disorders (NIDCD/NIH). Assistive Devices for People with Hearing, Voice, Speech, or Language Disorders. (Publication No. 11-7672). NIDCD PDF
12. National Institute on Deafness and Other Communication Disorders (NIDCD/NIH). Sudden Deafness. NIDCD ਪੰਨਾ
13. Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Signs and Symptoms of Stroke. CDC ਪੰਨਾ

ਕੀ ਇਹ ਲੇਖ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਸੀ?

ਹਾਂ, ਇਸ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲੀ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਚੰਗਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ