ਲਿਪਰੀਡਿੰਗ ਦੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗੱਲਾਂ: ਹਕੀਕਤੀ ਉਮੀਦਾਂ ਅਤੇ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ | UCSF EARS
ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੀਣਾ

ਲਿਪਰੀਡਿੰਗ ਦੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗੱਲਾਂ: ਹਕੀਕਤੀ ਉਮੀਦਾਂ, ਅਭਿਆਸ, ਅਤੇ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ

“ਲਿਪਰੀਡਿੰਗ” ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਪੀਚਰੀਡਿੰਗ ਹੈ: ਬੋਲੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸਾਰੇ ਚਿਹਰੇ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ, ਅਤੇ ਸੰਦਰਭ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ, ਨਾਲ ਹੀ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਵਰਤਣਾ। ਇਹ ਗਾਈਡ ਸਮਝਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹਕੀਕਤੀ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਉਂ ਥਕਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕਲੀਨਿਸ਼ਨ ਵੱਲੋਂ ਸੰਪਾਦਿਤ ਹੋਰ ਜਾਣੋ 12 ਮਿੰਟ ਦਾ ਪਾਠ ਫਰਵਰੀ 2026 ਵਿੱਚ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ

ਇਸ ਪੰਨੇ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਮਿਲੇਗਾ

  • ਸਪੀਚਰੀਡਿੰਗ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ (ਅਤੇ “ਪਰਫੈਕਟ ਲਿਪਰੀਡਿੰਗ” ਹਕੀਕਤੀ ਮੰਜ਼ਿਲ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੈ)।
  • ਇਹ ਥਕਾਵਟ ਕਿਉਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ (ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ)।
  • ਇੱਕ ਵਿਆਹਾਰਿਕ ਅਭਿਆਸ ਯੋਜਨਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
  • ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਕਦੋਂ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਦਿੱਸਦਾ ਹੈ।

ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਾਣ ਲਈ: ਸਪੀਚਰੀਡਿੰਗ ਦੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦੀਆਂ · ਹਕੀਕਤੀ ਉਮੀਦਾਂ · ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਿਉਂ ਹੈ · ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਹੌਲ · ਅਭਿਆਸ ਯੋਜਨਾ · ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ · ਰੁਕਾਵਟਾਂ (ਮਾਸਕ, ਦਾਢੀ ਆਦਿ) · ਸਵਾਲ-ਜਵਾਬ

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ: “ਲਿਪਰੀਡਿੰਗ” ਵਿ. “ਸਪੀਚਰੀਡਿੰਗ”

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ “ਲਿਪਰੀਡਿੰਗ” ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਜੋ ਹੁਨਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਸਪੀਚਰੀਡਿੰਗ ਹੈ: ਹੋਠਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਰਾ ਚਿਹਰਾ, ਇਸ਼ਾਰੇ, ਅਤੇ ਸੰਦਰਭ ਵਰਤਣਾ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਵੀ ਵਰਤਣਾ।7

ਬੋਲੀ ਦੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਪੀ ਵੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਧੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਈ ਸਾਊਂਡ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਦਿੱਸਦੇ ਹਨ (ਅਤੇ ਕੁਝ ਤਾਂ ਲਗਭਗ ਦਿੱਸਦੇ ਹੀ ਨਹੀਂ)।1

ਮਕਸਦ = “ਗੱਲਬਾਤ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਕੁਝ ਫੜ ਲੈਣਾ,” ਨਾ ਕਿ “ਸਿਰਫ਼ ਦੇਖ ਕੇ ਹਰ ਸ਼ਬਦ ਸਮਝ ਲੈਣਾ।”

ਸਿਰਫ਼ ਦੇਖ ਕੇ ਸਪੀਚਰੀਡਿੰਗ ਕਿੰਨੀ ਸਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਇਹ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਲੋਕ ਕਦੇ ਸੁੱਖ ਦਾ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਤੇ ਕਦੇ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਾਇਨਾਤ ਨੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਧੋਖਾ ਦੇ ਦਿੱਤਾ ਹੋਵੇ: ਸਿਰਫ਼ ਦੇਖ ਕੇ ਸਪੀਚਰੀਡਿੰਗ ਦੀਆਂ ਅਸਲ ਹੱਦਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ-ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।12

ਅਧਿਐਨ ਕੀ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ (ਆਮ ਮਾਪਦੰਡ)

  • ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵੱਡਿਆਂ ਦੀ ਸੁਣਨ ਸਮਰੱਥਾ ਸਧਾਰਣ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਕਾਂ ਦੀ ਸਪੀਚਰੀਡਿੰਗ ਦਾ ਔਸਤ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਗਭਗ 21% ਸ਼ਬਦ ਸਹੀ ਸੀ (ਪਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਫਰਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸੀ)।1
  • ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਜਿੱਥੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਸੁਣਨ ਘਾਟ ਵਾਲੇ ਵੱਡਿਆਂ ਨੇ ਸਿਰਫ਼ ਦੇਖ ਕੇ ਕੀਤੇ ਵਾਕੀ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਔਸਤਨ ਲਗਭਗ 44% ਸ਼ਬਦ ਸਹੀ ਕੀਤੇ, ਜਦਕਿ ਸਧਾਰਣ ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਵੱਡਿਆਂ ਦਾ ਔਸਤ ਲਗਭਗ 19% ਸੀ। ਇੱਥੇ ਵੀ ਫਰਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸੀ।2

ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ: ਕੁਝ ਲੋਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ’ਤੇ ਸਪੀਚਰੀਡਿੰਗ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਬਹੁਤੇ ਨਹੀਂ; ਅਤੇ ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਸਿਰਫ਼ ਦੇਖ ਕੇ 100% ਨਹੀਂ ਸਮਝਦਾ। ਇਸੇ ਲਈ ਸੰਦਰਭ ਅਤੇ (ਭਾਵੇਂ ਅਧੂਰਾ ਹੀ ਸਹੀ) ਸਾਊਂਡ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।7

ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਜ਼ਰੀਆ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ “ਵਿਸ਼ੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ,” ਨਾਂ ਜਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸ਼ਬਦ ਫੜ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਦੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮੁੜ ਕਹਿਣ ਲਈ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹੀ ਅਸਲ ਕੰਮਯੋਗ ਮਦਦ ਹੈ।

ਸਪੀਚਰੀਡਿੰਗ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਿਉਂ ਹੈ (ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ)

1) ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਾਊਂਡ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਦਿੱਸਦੇ ਹਨ

ਬੋਲੀ ਦੇ ਕਈ ਸਾਊਂਡਾਂ ਦੀ ਦਿੱਸਣ ਵਾਲੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਵਜੋਂ, /p/, /b/, ਅਤੇ /m/ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਮਿਲਦੇ-ਜੁਲਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬੋਲਚਾਲ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਕਸਰ ਇਨ੍ਹਾਂ “ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਦਿੱਸਣ ਵਾਲੇ” ਸਾਊਂਡਾਂ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ (ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ visemes ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)। ਇਹ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਦੇਖਣ ਨਾਲ ਸਹੀਪਨ ਦੀ ਇੱਕ ਹੱਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।7

2) ਕੁਝ ਸਾਊਂਡ ਲਗਭਗ ਦਿੱਸਦੇ ਹੀ ਨਹੀਂ

ਜੋ ਸਾਊਂਡ ਮੂੰਹ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਧੇਰੇ ਪਿੱਛੇ ਬਣਦੇ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ /k/ ਅਤੇ /g/), ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਸੰਕੇਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਸੰਦਰਭ ਅਤੇ ਅਨੁਮਾਨ ’ਤੇ ਹੋਰ ਵੱਧ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਹੀ ਕਿਉਂ ਨਾ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋਵੋ।7

3) ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ਼ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਹੇਲੀ ਸੁਲਝਾ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਸਪੀਚਰੀਡਿੰਗ ਸਿਰਫ਼ “ਹੋਠ ਵੇਖਣਾ” ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਅਧੂਰੇ ਸਾਊਂਡ, ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤ, ਅਤੇ ਅਰਥ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਲਗਾਤਾਰ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣਾ। ਜਦੋਂ ਸਿਗਨਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਵੇ (ਸ਼ੋਰ, ਦੂਰੀ, ਲਹਿਜ਼ੇ, ਕਈ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ), ਤਾਂ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਗੱਲ ਨਾਲ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ।5

ਇਹ ਇੰਨੀ ਥਕਾਵਟ ਕਿਉਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਜੇ ਸਪੀਚਰੀਡਿੰਗ ਥਕਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਮਿਹਨਤ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਅਧੂਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਮ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ। “Effortful listening” ਦੇ ਮਾਡਲ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੀਮਿਤ ਇੰਦਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਕਿਵੇਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਬੋਝ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।6

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਪੀਚਰੀਡਿੰਗ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਿਯਰਿੰਗ ਏਡ (ਜਾਂ ਇੰਪਲਾਂਟ) ਫਿਰ ਵੀ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ

ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਸੰਕੇਤ ਅਤੇ ਸਾਊਂਡ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਲਾਸਿਕ ਖੋਜ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬੋਲੀ ਦੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜੋੜਣ ਨਾਲ ਸ਼ੋਰ ਵਿੱਚ ਸਮਝ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਸੁਣਨ ਵਾਲਾ ਸਿਗਨਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਕੇਵਲ ਸੁਣਨ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।3 ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਸੁਣਨ ਦੇ ਮਿਲੇ-ਜੁਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ (ਜਿਵੇਂ ਮਸ਼ਹੂਰ “McGurk effect”) ਇਹ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦਿਮਾਗ਼ ਸੁਣੀ ਅਤੇ ਵੇਖੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੀ ਬਣਿਆ ਹੈ।4

ਵਿਆਹਾਰਿਕ ਨਤੀਜਾ: ਭਾਵੇਂ ਸੁਣਨ ਵਾਲੀ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਬੋਲੀ ਨੂੰ “ਪਰਫੈਕਟ” ਨਾ ਵੀ ਬਣਾਏ, ਅਧੂਰੀ ਆਵਾਜ਼ ਵੀ ਉਹ ਮੂੰਹ ਦੀਆਂ ਹਿਲਚਲਾਂ ਵੱਖ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਘੱਟ ਮਿਹਨਤ ਨਾਲ ਆਸਾਨ ਲੱਗੇ?

ਸਪੀਚਰੀਡਿੰਗ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਦ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੰਚਾਰ ਸੈਟਅਪ ਅਤੇ ਠੀਕ ਸਾਧਨਾਂ (ਸੁਣਨ ਮਦਦ, ਕੈਪਸ਼ਨ, ਅਤੇ “ਰਿਪੇਅਰ” ਰਣਨੀਤੀਆਂ) ਨਾਲ ਜੋੜੀ ਜਾਵੇ।

Communication Strategies 101 Communication Coach Tool Technology Pathway

ਜਲਦੀ ਸੁਧਾਰ ਲਈ: ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਹੌਲ ਠੀਕ ਕਰੋ

ਸਪੀਚਰੀਡਿੰਗ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਦ ਸੁਧਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਸਿਗਨਲ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਅੰਦਾਜ਼ੇਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸੋਚੋ: “ਮੇਰੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਦਿਓ।”

ਰੌਸ਼ਨੀ

ਰੌਸ਼ਨੀ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ’ਤੇ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਪਿੱਛੇ ਨਹੀਂ। ਪਿੱਛੋਂ ਰੌਸ਼ਨੀ ਆਉਣ ਨਾਲ ਚਿਹਰਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਇਆ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਠਾਂ ਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਸੰਕੇਤ ਗਾਇਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਦੂਰੀ ਅਤੇ ਕੋਣਾ

ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ ਨੇੜੇ ਹੋਣਾ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਦਰਤੀ ਢੰਗ ਨਾਲ। ਸਿੱਧਾ ਸਾਹਮਣੇ ਬੈਠਣਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਵੇਰਵਿਆਂ ਲਈ ਪਾਸੇ ਵਾਲੇ ਕੋਣ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੀ ਬੋਲਣ ਵਾਲਾ

ਵਾਰੀ-ਵਾਰੀ ਬੋਲਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਿਹਰੇ ’ਤੇ ਧਿਆਨ ਟਿਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਬੋਲਣਾ ਸਪੀਚਰੀਡਿੰਗ ਦਾ “ਹਾਰਡ ਮੋਡ” ਹੈ।

ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਸ਼ਾ ਦੱਸੋ

ਸੰਦਰਭ ਬਹੁਤ ਤਾਕਤਵਰ ਮਦਦ ਹੈ। ਵੇਰਵਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੁੱਛੋ: “ਅਸੀਂ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ?”

ਤੁਰੰਤ ਕਹਿਣ ਲਈ ਲਾਈਨਾਂ

“ਕੀ ਅਸੀਂ ਉੱਥੇ ਬੈਠ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਹਰਾ ਵਧੀਆ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖ ਸਕਾਂ?”

“ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਸ਼ਾ ਦੱਸੋ, ਫਿਰ ਮੇਰੇ ਲਈ ਵੇਰਵੇ ਸਮਝਣੇ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।”

“ਜੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੀ ਬੋਲੇ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਵਧੀਆ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਾਲੋ ਕਰ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ।”

ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਅਭਿਆਸ ਯੋਜਨਾ (ਰੋਜ਼ 10 ਮਿੰਟ)

ਅਭਿਆਸ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਦ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਢਾਂਚਾਬੱਧ, ਛੋਟਾ, ਅਤੇ ਦੁਹਰਾਉਣਯੋਗ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ ਬਿਨਾਂ ਸੁਧਾਰ ਵੇਖ ਸਕੋ। ਲਿਪਰੀਡਿੰਗ/ਸਪੀਚਰੀਡਿੰਗ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਫੀਡਬੈਕ, ਹਕੀਕਤੀ ਬੋਲਣ ਵਾਲਿਆਂ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ਡਿਊਲ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਉੱਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ ਲੋਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਿਭਾ ਸਕਣ।7

  1. ਇੱਕ ਜਾਣ-ਪਹਿਚਾਣ ਵਾਲਾ ਸ਼ੋ ਚੁਣੋ (ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਫਰਕ ਘੱਟ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ)।
  2. 2 ਮਿੰਟ ਕੈਪਸ਼ਨ ਨਾਲ ਦੇਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਵਿਸ਼ਾ ਅਤੇ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਪਹਿਲਾਂ ਸਮਝ ਆ ਜਾਵੇ।11
  3. ਉਹੀ 2 ਮਿੰਟ ਬਿਨਾਂ ਕੈਪਸ਼ਨ ਦੇ ਮੁੜ ਦੇਖੋ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਹੋਠਾਂ ਨਹੀਂ, ਸਾਰੇ ਚਿਹਰੇ ’ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।
  4. ਮੁੜ ਕੈਪਸ਼ਨ ਚਾਲੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਸੀ (ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸ਼ਰਮ ਨਹੀਂ; ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ)।
  5. ਉਹੀ ਕਲਿੱਪ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2–3 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ (ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੇਂ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ)।

1–2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ “ਲੇਵਲ ਅੱਪ” ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ

  • ਵੱਖਰਾਪਣ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਾਓ: ਜਦੋਂ ਮੌਜੂਦਾ ਰੁਟੀਨ ਆਸਾਨ ਲੱਗੇ, ਤਾਂ ਦੂਜਾ ਬੋਲਣ ਵਾਲਾ ਜੋੜੋ (ਵੱਖਰਾ ਸੁਰ ਜਾਂ ਚਿਹਰਾ)।
  • “ਰਿਪੇਅਰ” ਵਾਲੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ: ਮਕਸਦ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਾ ਛੱਡੋ, ਮਕਸਦ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਲਦੀ ਮੁੜ ਫੜ ਲਓ।
  • ਇਸਨੂੰ ਹਕੀਕਤੀ ਬਣਾਓ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੁੱਪ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਲਓ, ਤਾਂ ਹੌਲੇ ਪਿੱਛੇਲੇ ਸ਼ੋਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਕਲਿੱਪ ਅਜ਼ਮਾਓ।

ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਜੋ ਤੁਰੰਤ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

“ਕੀ?” ਕਹਿਣ ਦੀ ਥਾਂ ਇਹ ਕਹੋ: “ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹਿੱਸਾ ਮੈਨੂੰ ਸਮਝ ਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਖ਼ਰੀ ਵਾਕ ਮੁੜ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ?” ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਸ਼ਾਨੇਵਾਰ ਸਪਸ਼ਟੀਕਰਨ ਮੰਗਣ ਨਾਲ ਅਨੁਮਾਨ ਘਟਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਚੱਲਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸੁਧਾਰ ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ ਵਿਅਕਤੀ-ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਦ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਅਤੇ “ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਰਗੀ” ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ (ਫੀਡਬੈਕ, ਕਈ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ, ਅਤੇ ਉਹ ਕੰਮ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਸੁਣਨ-ਸਮਝ ਵਰਗੇ ਹੋਣ)। ਆਡੀਓਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਇਸ ਗੱਲ ’ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਸ਼ੋਰ ਵਿੱਚ ਬੋਲੀ ਸਮਝਣ ਲਈ ਲਿਪਰੀਡਿੰਗ ਅਜੇ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਕਿ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦੇ ਲਾਭ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬੋਲਣ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ’ਤੇ ਲੈ ਜਾਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।7 ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਇਹ ਵੀ ਵੇਖਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਮਕੈਨਿਜ਼ਮ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਮਾਂ ਕਿਵੇਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਜਿਹਾ ਅਭਿਆਸ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕਾਇਮ ਰਹੇ।8

ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ…

  • ਤੁਸੀਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਸੰਕੇਤਾਂ ’ਤੇ ਬਹੁਤ ਨਿਰਭਰ ਹੋ ਅਤੇ ਢਾਂਚਾਬੱਧ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਰਸਤਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
  • ਹਿਯਰਿੰਗ ਏਡ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਸਮੂਹ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਮਿਹਨਤ (ਥਕਾਵਟ) ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।6
  • ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋ (ਰੋਜ਼ ਥੋੜ੍ਹਾ ਅਭਿਆਸ, ਕਦੇ-ਕਦੇ ਵੱਡੇ ਸੈਸ਼ਨ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ)।

“ਅਸਲ ਸੁਧਾਰ” ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਦਿੱਸਦਾ ਹੈ

  • ਵਿਸ਼ਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਮਝ ਆਉਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ (ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਤੋਂ ਕੱਟਦੇ ਨਹੀਂ)।
  • ਮੁੜ ਕਹਿਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਿੱਛੇ ਰਹਿ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ)।
  • ਅਧੂਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਵਧੀਆ ਵਰਤੋਂ (“ਮੈਨੂੰ 60% ਸਮਝ ਆ ਗਿਆ, ਹੁਣ ਬਾਕੀ ਜੋੜ ਲਵਾਂਗਾ/ਲਵਾਂਗੀ”)।
  • ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਸਮਾਜਿਕ ਥਕਾਵਟ ਘੱਟ ਹੋਣਾ (ਕਿਉਂਕਿ ਮਿਹਨਤ ਘੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ)।

ਮਾਸਕ, ਦਾਢੀਆਂ, ਅਤੇ “ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਕਾਫੀ ਮੱਗ ਵੱਲ ਮੂੰਹ ਕਰਕੇ ਨਾ ਬੋਲੋ”

ਮਾਸਕ ਦੋਹਰਾ ਅਸਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਇਹ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੋਲੀ ਦੇ ਸਿਗਨਲ ਦੇ ਕੁਝ ਪੱਖਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। COVID-19 ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੋਈ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਆਮ ਮਾਸਕਾਂ ਦੇ ਧੁਨੀ-ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਸ਼ੋਰ ਵਿੱਚ ਬੋਲੀ ਦੀ ਸਮਝ ’ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਗਲੇ ਅਸਰ ਦਰਜ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।910

ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਬੈਕਅਪ ਯੋਜਨਾ (ਕੋਈ ਹੀਰੋਗਿਰੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਨਹੀਂ)

  • ਤਰੀਕਾ ਬਦਲੋ: ਫੋਨ ’ਤੇ ਛੋਟੀ ਨੋਟ, ਟੈਕਸਟ, ਜਾਂ ਟਾਈਪ ਕੀਤਾ ਸੁਨੇਹਾ ਵਰਤੋ।
  • ਜਗ੍ਹਾ ਬਦਲੋ: ਵਧੀਆ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸ਼ੋਰ, “ਹੋਰ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ” ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
  • ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਡੀਓ ਕਾਲ ਦੀ ਥਾਂ ਵੀਡੀਓ ਵਰਤੋ (ਚਿਹਰੇ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ)।
  • ਜਿੱਥੇ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣ, ਉੱਥੇ ਕੈਪਸ਼ਨ ਵਰਤੋ (ਟੀਵੀ, ਮੀਟਿੰਗਾਂ, ਸਮਾਰਟਫੋਨ)।11

ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਦਿਖਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ “ਸਪੀਚਰੀਡਿੰਗ ਨਾਲ ਹੀ ਨਿਭਾਉਣ” ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਨਵੀਂ ਤੇਜ਼ ਚੱਕਰ ਜਾਂ ਵਰਟੀਗੋ, ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ/ਸੁੰਨਪਨ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਤੁਰੰਤ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਫੌਰੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਵੋ। ਵੇਖੋ: ਐਮਰਜੈਂਸੀ: ਸੁਣਨ, ਟਿਨਾਇਟਸ, ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਗਾਈਡ।

ਅਗਲੇ ਕਦਮ ਵਾਲੇ ਸਾਧਨ (UCSF EARS)

Communication Strategies 101

ਸਧਾਰਣ ਪਰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਚਾਰ ਸਾਥੀਆਂ ਲਈ ਗੱਲਬਾਤ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਸਮੂਹ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ

ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਬੋਲਣਾ ਘਟਾਓ, ਵਾਰੀ-ਵਾਰੀ ਬੋਲਣ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ, ਅਤੇ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਿਹਰੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦੇਖ ਸਕੋ।

ਫੋਨ ਸੰਚਾਰ ਰਣਨੀਤੀਆਂ

ਸਿਰਫ਼ ਆਡੀਓ ਕਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਲਪ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਪਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਵਿਕਲਪ ਅਤੇ ਵਿਆਹਾਰਿਕ ਹੱਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਮੁੱਖ ਨਤੀਜਾ

ਸਪੀਚਰੀਡਿੰਗ ਅਸਲੀ ਹੈ, ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿੱਖੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕੋਈ ਜਾਦੂ ਨਹੀਂ। ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਲਾਭ ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ ਵਧੀਆ ਰੌਸ਼ਨੀ, ਵਧੀਆ ਬੈਠਕ-ਥਾਂ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੰਦਰਭ, ਅਤੇ ਸੁਣਨ ਤੇ ਦੇਖਣ ਦੇ ਮਿਲਾਪ ਤੋਂ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਬਣਾਏ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਮਿਹਨਤ ਘਟਾਏ।

ਸਵਾਲ-ਜਵਾਬ

ਕੀ “ਲਿਪਰੀਡਿੰਗ” ਅਤੇ “ਸਪੀਚਰੀਡਿੰਗ” ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹਨ?

ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ। “ਸਪੀਚਰੀਡਿੰਗ” ਵੱਡਾ ਅਰਥ ਰੱਖਦਾ ਹੈ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾਰਾ ਚਿਹਰਾ, ਇਸ਼ਾਰੇ, ਅਤੇ ਸੰਦਰਭ (ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਕੁਝ ਸਾਊਂਡ ਵੀ) ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੱਡਾ ਹੁਨਰ ਹੀ ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।7

ਕੁਝ ਲੋਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ’ਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਕਿਉਂ ਦਿੱਸਦੇ ਹਨ?

ਖੋਜ ਲਗਾਤਾਰ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬੋਲੀ ਦੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਸਮਝ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ, ਕੰਮਾਂ, ਅਤੇ ਬੋਲਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਸੁਣਨ ਘਾਟ ਵਾਲੇ ਲੋਕ) ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਬੋਲੀ ਦੇ ਹੁਨਰ ਔਸਤਨ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੂਹ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਫਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।2

ਇਹ ਇੰਨੀ ਥਕਾਵਟ ਕਿਉਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ਼ ਵਾਧੂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਅਧੂਰੀ ਇੰਦਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਅਰਥ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣਾ। ਬੋਲੀ ਦੀ ਸਮਝ ਅਤੇ “effortful listening” ਦੇ ਮਾਡਲ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਿਗਨਲ ਮਾਨਸਿਕ ਬੋਝ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਕਿਉਂ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।56

ਜੇ ਮੈਂ ਸਪੀਚਰੀਡਿੰਗ ’ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ/ਕਰਦੀ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਕੀ ਹਿਯਰਿੰਗ ਏਡ ਫਿਰ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਹਾਂ। ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਵਰਤਣਾ ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਵਰਤਣ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸ਼ੋਰ ਵਿੱਚ। ਅਧੂਰਾ ਸਾਊਂਡ ਵੀ ਉਹ ਮੂੰਹ ਦੀਆਂ ਹਿਲਚਲਾਂ ਵੱਖ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ।3

ਹਵਾਲੇ

ਹਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ (peer-reviewed ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਰੋਤ)
  1. Demorest ME, Bernstein LE, DeHaven GP. Generalizability of speechreading performance on syllables, words, and sentences: Subjects with normal hearing. Journal of Speech and Hearing Research. 1996;39(4):697–713. doi: 10.1044/JSHR.3904.697.
  2. Auer ET Jr, Bernstein LE. Enhanced visual speech perception in individuals with early-onset hearing impairment. Journal of Speech, Language, and Hearing Research. 2007;50(5):1157–1165. doi: 10.1044/1092-4388(2007/081).
  3. Sumby WH, Pollack I. Visual contribution to speech intelligibility in noise. Journal of the Acoustical Society of America. 1954;26(2):212–215. doi: 10.1121/1.1907309.
  4. McGurk H, MacDonald J. Hearing lips and seeing voices. Nature. 1976;264:746–748. doi: 10.1038/264746a0.
  5. Rönnberg J, Lunner T, Zekveld A, et al. The Ease of Language Understanding (ELU) model: theoretical, empirical, and clinical advances. Frontiers in Systems Neuroscience. 2013;7:31. doi: 10.3389/fnsys.2013.00031. Open access.
  6. Pichora-Fuller MK, Kramer SE, Eckert MA, et al. Hearing impairment and cognitive energy: The Framework for Understanding Effortful Listening (FUEL). Ear and Hearing. 2016;37 Suppl 1:5S–27S. doi: 10.1097/AUD.0000000000000312.
  7. Bernstein LE, Jordan NC, Auer ET Jr, Eberhardt SP. Lipreading: A Review of Its Continuing Importance for Speech Recognition With an Acquired Hearing Loss and Possibilities for Effective Training. American Journal of Audiology. 2022;31:453–469. doi: 10.1044/2021_AJA-21-00112.
  8. Corey RM, Jones U, Singer AC. Acoustic effects of medical, cloth, and transparent face masks on speech signals. Journal of the Acoustical Society of America. 2020;148(4):2371. doi: 10.1121/10.0002279.
  9. Toscano JC, Toscano CM. Effects of face masks on speech recognition in multi-talker babble noise. PLOS ONE. 2021;16(2):e0246842. doi: 10.1371/journal.pone.0246842. Open access.
  10. National Institute on Deafness and Other Communication Disorders (NIDCD). Assistive Devices for People with Hearing, Voice, Speech, or Language Disorders. NIH (ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸਿੱਖਿਆ ਸਮੱਗਰੀ). ਸਰੋਤ.