النقاط الرئيسية (دليل 60 ثانية):

• أخبرنا قليلًا عن عالمك التواصلي: أجب عن بعض الأسئلة القصيرة. · سيقوم القسم المقابل ببناء خطة مخصصة لك، بما في ذلك خطوات "ابدأ من هنا هذا الأسبوع" وعبارات يمكنك نسخها.
• خطتك الشخصية: اختر مكانًا واحدًا ونفّذ تعديلًا بيئيًا صغيرًا واحدًا في كل مرة. · استخدم استراتيجية سلوكية واحدة مثل لفت الانتباه أولًا، متحدث واحد، أو إعادة الصياغة.
• مدرب استراتيجيات التواصل والدفاع عن احتياجاتك & مدرب استراتيجيات التواصل والدفاع عن احتياجاتك: قل عبارة واحدة مرة يوميًا. · ستختار "التركيز الأساسي" بعد ذلك.

نص الفيديو (0:00–1:00):

1. (0:00–0:08) مدرب استراتيجيات التواصل والدفاع عن احتياجاتك: حوّل مواقفك اليومية ومشاعرك إلى خطة عملية تساعدك على إجراء محادثات أوضح.
2. (0:08–0:17) ⚠️ أولًا: الأعراض العاجلة تتطلب تقييمًا طبيًا فوريًا: ⚡ فقدان السمع المفاجئ (خلال 72 ساعة) — اطلب تقييمًا طبيًا عاجلًا على الفور · 🌀 دوار دوراني شديد أو أعراض عصبية جديدة — اتصل بالرقم 911 أو الطوارئ فورًا
3. (0:17–0:26) أخبرنا قليلًا عن عالمك التواصلي: أجب عن بعض الأسئلة القصيرة. سيقوم القسم المقابل ببناء خطة مخصصة لك، بما في ذلك خطوات "ابدأ من هنا هذا الأسبوع" وعبارات يمكنك نسخها.
4. (0:26–0:36) خطتك الشخصية: اختر مكانًا واحدًا ونفّذ تعديلًا بيئيًا صغيرًا واحدًا في كل مرة. استخدم استراتيجية سلوكية واحدة مثل لفت الانتباه أولًا، متحدث واحد، أو إعادة الصياغة.
5. (0:36–0:45) مدرب استراتيجيات التواصل والدفاع عن احتياجاتك: قل عبارة واحدة مرة يوميًا. العبارة القصيرة والمحترمة أفضل من المثالية.
6. (0:45–0:53) مدرب استراتيجيات التواصل والدفاع عن احتياجاتك: ستختار "التركيز الأساسي" بعد ذلك. نصيحة: اختر من الأماكن التي حدّدتها أعلاه.
7. (0:53–1:00) اقرأ الدليل الكامل خطوة بخطوة في هذه الصفحة: مرّر لأسفل للاطلاع على القائمة والخطوات التالية ↓ (ears.ucsf.edu/ar/tool-communication-coach)