工具 · 耳鸣下一步
新出现耳鸣？从这里开始。
耳鸣可能让人担心，尤其是一开始的时候。
大多数耳鸣不是急诊情况，很多人在有清晰计划后会改善。
这个工具帮助你做两件事：（1）开始一个平静、实用的第一周方法；（2）检查几种
时间敏感的情况，这些情况值得更快评估。
仅供教育参考。不是诊断。
如果有急诊症状（感觉不安全、类似中风的症状、严重眩晕、严重头部受伤等）：
请使用 急诊：听力、耳鸣和平衡指南。
这个工具的作用：提供一个平静的起步计划，并帮助你判断是需要今天检查、尽快安排检查，
还是先从自我管理 + 常规随访开始。
心理健康支持（美国 988）
如果耳鸣正在影响你的心理健康，或你觉得自己有自我伤害的风险，
请拨打或发短信至 988（美国），或拨打你所在地的紧急电话。你值得得到支持。
从一个简单的第一周计划开始
对大多数人来说，这是一个很好的起点，尤其是耳鸣刚出现、但没有突发听力变化的时候。 你仍然可以使用下面的安全检查，看看是否应该更早接受评估。
试着做 7 天
小而持续的步骤常常能帮助耳鸣变得不那么占据注意力，尤其是在睡眠、专注和情绪方面。
快速安全检查（针对耳鸣）
选择某一项并不表示正在发生危险情况。 这些是比较适合更早检查的情况，因为有些原因具有时间敏感性，或是可以治疗的。
1）以下是否有任何一项符合你的情况？
选择今天真实符合的情况。如果你不确定，可以选择“不确定”。
如果你有急诊症状（例如感觉不安全、有类似中风的症状，或严重眩晕），
请使用：急诊：听力、耳鸣和平衡指南。
2）耳鸣是什么时候开始的（或明显变化的）？